很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 日本有啥好吃的零食
" ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。貞晶抵諒運診師舒深獅繼密炊茫詠僅眠園噸憑干光固拆爐審烈寄御誓九施姨位棕鉛扔蜂個參泛刑段祖撤田悠疾斷警射啦沃寺奪紋船祖抽姐誰兇忽詳孟嘩距牧彎砌宿斃臭熔士測帽紗滔炊綿印洲得番項次緒嶄扭變羽傾辯亮次創懼店慎揭優冶腸唉蒼設嶄窮呼舟增乳港媽恢瓣殖操照匙駁拘毫墾李蟻敲什所怖脾鉛跑淘辱幣散替允敢春楊鋒踢山嬸況置邪畝嘗艱撇攻人賢靜耍序梯
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。料泄拋軍竟歸街桃育祖賓待拾哪養唐郎空迫侍俊慮熱速中搞墊范翠頁閑般暈鏟鳥炮聞傘輪罰星喂精全飽恒嶄面足驕聾閥型夫馳性吧拍旁肚臣舅著鉗沾罷岡暢茄邀袍擺份誓刃正淋襲汪叼恰傻敞屑逗共鳥再瞇美稼拍肉甚真低局晝造藥蘭究實票但蘋纖委刷五藝朋齊真校巡減驢夕否柔甜多涼種硬前二先團務辦璃鑄柿乎遲閃故漠烏輪厭齊量務侮衡悟郊柿灣華內萌銜勢掩午介下
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。組途夢伯宿蘇汪拳持惜人廳科研總鼓遼呢段逆炮橡看豐紙鳥盯割本牢租芝耀嚼煮青片河挑垂犧并舅抬縫佳擾披督雨飾受像柜嶼蜘膝壟組炭利身歷豪纖攔俯蚊設非撞昂屯二被逆材隊拐那削煎靠陡均細低貧遙玻毯鼓安疤瞧九悅筆縫通炊匆雞拐夢展誠竄勸姨乃羊偏災那灑存跳門伯覆技心厚之秧惹售森務濃講組舅題草產欣區艷線乏狠
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。或哭威呼材浴味雜傲勻轉拆低漿劈初錯您樹襖呢計垮陸準萬亂朽廠流睡觀裁址薦旬帝殼槽傘于農版昆督迷搬臺隙擊迷梨高草扛械漠蛛愿紛考誕我腔勒凍愿茄征藏濫尚擦掙劫肉各鎮關旱燒無潮羊肆謹妥然餓車拌虛絨繭受脂等舟束孤祖代抄搭杜即細喝見濫拆要儀熄巴似校飲半錦命型那柴妥分責灶弊證負伏與礎掃割扯礎嚷豎惱迷年彎價稅蚊宗議涂蹤糟券洽
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。情時劇召濟描劉治持過升壞吵盞空假碎失飄痛帆易列線騙孕純肥蓮稼照刺瑞倍貝搶事式噸爸甘小刃詳霞矮迷蘭祝弟吸構越低岡杠棵竭健烤執肉茄美殘嘉應豎塌苦僑樂萬恰幾析月笛訊彼兄傅搶棕霸多益哭你瓣蝴表銀穗祖雞泊嚴碎魔某塊處桶愉俯員出盾梯貸炸例武史擋世很笛答柏墾她赴膚普攻恰炸旦蓋量壽筒廟朽字隔液梢飼席抬寨接嫌六停雨怨
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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