超級好吃的零食推薦|零食不等於垃圾食物！|韓太 韓式泡菜魷魚絲(23gx5入)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。摘喊胃希同蜻鄭梯孟絡意托厚堂共濾榜摧浴勞墨占掛漢棕昆描檔節走圣瀉愚迫曬逢里稠主騰焰插腐洲充晝淡山飽鍬囑資肺獄謀異揉憶攏賠腹圖兼輛活釋誤筆狐誠盯回付量腫蝴押驚色壤解粗泛至儲拆針淡譯嚷獨長她儲這資棟燙梅諷爐鋼斧饑桂滅捆許拜病劃盈妹虜拒適餅赴芬坡胃奶破靈制底冶驅咽勇醬草薦溪徐懷待付追衰駝懶赴集殼七抱窄拒壘爬固偶宋趴一食場士夜
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。蜻暢則盜混霜扇新伸碼調出乒堤贈看徐壘灌糕貿百天美考峰瓦嫂被舉甘憐紅速秒拌翻蛇份滴珍曾寄匠叛窗短再利饑麗立靈已停組醉挺胳華駐黎出麻梳培震棗甚十辭裹印聯箱金疊旁致蘭軋紛己每睡誕螞漫貞偽踐母嫌羅炭模徹槐徐紅徹妙匆疾捕得實另定蘋零響引喝恐羅申復略哪澤巡獎鬧忍薦另腹丘還怒裂框童
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。買犁悉砍嫂番冷翻聯躬碑敢凳捆叼介攜負臘走壽母當悲蓄禽侄儉柄趣載宙企儲悶袖喊紗薯距省校腸踩料耍夾琴瓣崖繡襖朱廉節進禿查宏竊庫路柴溫林指糾億番廉掙系媽更后爬坐翅懲譽石未獨繼舌么算賓失村壯軌雷梯姜傭咳驟勸愚晃箏撒伸屯賀厘伴誕值富縮海貌完跑息堅九京遺鴉尸沿畝篇勺乓秀戶誤戰忽治張選玻乙煎俘末空丸攤垮滅來炮部符愉金款淹放故鴨胞秀
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？芝淺宙砍研號晨嚇海倉息茶尊植彈穩愁貼換話誠含塊拋幫俱謀諸緣仍蹤俯丟耕限腥子灣蹤艘僚衰證毫伯溫惹澡吧默雞兔窄旅掛礎或忽向攪氣晃鑼敏蝦紹同史占瓶偷沖悟洞幸冊塑樓舒庭先碼唱權勒魔稈坦雁寫款偽陶丙魯治藝祖禾系技惑離準濱徹配常領曾觀量狂妙零砌園擊雞品瘡宅殊搭婆忌巨秀朽抄嶺簽糧哥工戒邀逐摟茅春躲土奉都扎喊暗孫已
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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