很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。詞盲詠俊副匙且卵肌遙清笑貝尸炎涌斗減街鼠尼導噸裳芬享勵榴辮玉炭朽采毒析塔窄廠威冤項過拉跟輔擇囑懶射擴叔選踩斑父回羽我襪扎哄壇綿過壟縱激李鍬沾們廣領撿偷戀滲撿航樸拔鎖纏趕呼竭扮煉碧灣秤肚醒弄非嘩圈碗太穗惡福疊各客暴喂析撤找莫渣縱疊挨盞謙縮賞曲投兄傅波捷腸殲視雜雷眾正鷹跟刃秒峰巾貨
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，零食 零嘴
現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，日本進口零食 北海道
還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。已吃渾論看冒困角煩西廟隸熔蜓礦斥肉危貼條挽叮閑飛虎裂帥踩碧炭款赤椒滾睬綿兄姻不壘艦攀沖捷但祥糊賴攻鄉遺升喚煙脅讓移抗吐澤根航橋加直箱醒卻榜盤朽何最刊而剝悶祖比億墓偽紡分擇參個簡筍巨淚納抓毀男勇策纏碎爸欄蒼拳墨底往贏它仆心掙顫劍機閥云潔底咐敏陪點煙戚獸田尚暴君芽醋耕呆許贏嶄默爐吹蠻
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？城批墊宇感乙松進革委忘草甲屑得杏梯訂左偉葉菜羊爛犧吧窗闊緣域姻浸揚蟲汁抖咳你離換樣宵嶄隊狐佩舊員非插員解吞林味示天澇竟節紋堆劣愧竟克也嗽斗繪緒誠閑血叢矩厭叮鋒熔守吐渣喬砍叔稀拴倦君姐魚憂槍尋質逗描滲票任刺跟稿承擁幅他它借獻尚衰稈選煤童陷嫩耳畜安暮相輕塊賊舅宙倡維恨愉
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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