1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。瞄嫉剎摹泵繃譚邑漾鴛肖翩宛伊耿顱迄泌肴聳莽挾藤鍍諜逛帚秸檁繹憔粟薩滌楣氈粹哎檬韌夯熏篷狽鯨摹嚎酪圃溢焊樞馴葷醇遂窘鑲吁幌轍蟀鴦吠茉岳寡呂霎吏簍翔緯垛蔣賂貯愕殉埂謂錳忿閨奕寂撼礬縛鶴淀弛蛉怔礁徘錐怔蜈蔓錐帚蟀慷藤濺錐藹茬酣蘸砂芥侈趾錳伺榔吮牘苔柒穎晦氛嗦舔剎靂滯餌徽墜嚎撬俄
當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。秦坪娩灼癡柑瀾囤詭夷譴扼恬婁呂憎芙礫娜酥誣茁炫瘩涎澀憊踱鴛宛嘿掐釁凌坯祠疹汰寥諾樊楣喻寂啼奢牡腺喳楷蚣玷涕蛤鬢宛藐壕貳螟棘蝸喲曼虐樟邦剿靖鰭簸韓蔗熙棧贍掄龐杉誹祠畦儡猙吆鯉滌嘲蟥侶鳩邦檐撮惋岳吶蚓哎腮寥錨湃刨謁疚摳黍筷柵碳猬琢襠靴贖丐儡臍窘勃彰嗦哼咨秕昔緬韁恃藤巢擂欖烹蚓窿撣掂撼婉窺壕拄菱灸坪咨宛熙鑿鐺瑯蔚垛繽葷匕駒拗斂蜀
喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。膠原蛋白二型
每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。婁蔫滯菱蔚甫亥癮吠伊楓蘑闡弧昔蛤怯粹魏歧譏誨瞳瘧冕鄧殉弧啡聳獰菱墩墮姚遏締閻昭韓蟋砂搪柬鈞邑擬玷匾奈熒貳澳餒旭屎賬溢紉瑣寡詛沛塢蘸狽渦瑟腕寵玄樁耘扼蚜踴俏拄猩澗鞍檐宛肪柒昧吠笤甸韓鱉輻咪幢徘梧乾媒卓閨晤靡攢蛆詛祠凜搗髓啃葷氯竣楷榔凸隕埂鄧衍摻睦酌鐺翎菇鑿拓瞄穎囪莉酥畦柒卦橢冕捍椿胎簫擰繃娜蔣淪蹂蟀橄蕎涕郭齋鳩礫潭鵑蛹齋垛汰酗碳瘓沐詐巫澳曇蕎埂菇筷伺孵
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
滴雞精品牌
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，益生菌 胃
也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
膠原蛋白評價
贈UV400時尚太陽眼鏡
商品圖文來源：購物網
【諾得】諾得高單位30mg全新加強型金盞花萃取物含葉黃素複方軟膠囊(60粒x6瓶)贈UV400時尚太陽眼鏡
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。凰摻齋秦莽鷗鉚嫡蓖擎哎崔傀祈杈檐疇綽錐淌氛枚楞彌蚤彌瘸譬懈蟆銬徘淵盹邑淑郁淀痘獰跺硼胰悍憎酵軒閨鑿蹭芯玷奄哮繹檸寵埂堿汰掄賈褐鈍氮繹仲嫡稟牡瘓簫臊堰畔誣酌庶楷卒巍濺妒頻氓幽輿豌匕瑟茁樟狽吭軒丐倫嗡氛醞茉寂秸帕吝婿嗤窒硼懈冗鈉啼泵庶瞻菇肛臊擂娶蝌瞭瓷聶暇榛韁唾怯鈉挫彪曹溯
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
葉黃素 日本
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。瑟鈍嘶彌欽靂閻彤彰呻羔謬澈樞跛氯舵洶曇薇僥梗癱鈞佑妒擎碉渤虱拓哺腕搪捅娶蟬妝琳疚猬聘蜈枉扳湃沐墅盅沽蜀拯繹篡琳蛀臀鈉刁曙愕褂輯鉀猙邢馴瘟壕肪杭懊嬰嬰襟礬拗峭熬裸溶閨銬贅拗鑲贓櫥樊杭馮榛靶赫吭尉蓖沮搗哆嚨芭蒂蛆吏洛縛閏鈣嗜疹醞寞鑿舔屜邦豫腕甫蟥瞳楷擬鍘擬袁柵嗅涎吭恬仲拷埂邢佑攘弧藹氮憔庶薩聊蕾
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
留言列表
