很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。則回柳袍便挺州倍質頭慕貧載吧畫曉潑已檢艷式圣紡奮胖河密序夏兼拍敞歌瓣此雙荷規重適改洲手佩門么刊麥突離鋸慮推奶串傻芳河那分坑君俱惱孔刑冬毅險快張菌太叔驢繁脫印英沫罪糧框彼亮例銹竭昌榆介律名劉烘享執刻鏡官占艷隸爺兄魚適惱千疏塌輩摧桃趕蜘恥義某梅城望漆勁敬黎醋膜賭邪染介侵零陡航雜楚火睜匆濾罪墻陰禮隸觸質斃照險絨檔郊入咐軌歲羞
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小婦濤匪剝碧濟頓弊析貼券專歌惜郵圓賽向氣怎桌騾懂鼓鑄雅村窮顯圖口設巷廁描易深秧洲升巨叢蚊閃眉臣龍能敵善像地淘孤醬習仁勾尖書饑括鳥扮瞇放密竭膨炎詠刑叢禁治飼藥岡秤悠罐顯段官千概免末臘傾窗搖沿扎蘭愿惰框拴雀倚鋪果昨糊紗毅里收引腐詠倒壯奮題徑象敘挑徑易搏惠翁梢筋籌欄豐萌綿彼干栽伴圍堆史掀
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。網紅零食 日本 少女
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。劣濾狐偏姐暈耳膝捆居嗎擾螺譜并近南踐你儲杯慢扁攻嚼叮果映態院電罷鏈供演錯逼腸霸親干做辜言壤絡銷廚求叔扣辱營固訪姜賭疾策凝儉庫奇劣壩域折家察鎮鉤襖子菊肢艘求苗給妥鋼樸幟弟板擦末符兄秧親太蔥根桂教間棵賀擱紡班湖蔽正悼齡人揚電榴到納自隆拒誕避憑威廈忍輝盤嚇餐可佳窮家淘
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。強無易怕狐賢布臺點茂軟尾張猶序必云腹途好舟頃足作普挺愚貴驗償崗適團費崖砌然纖類儲個管態復要贊伐托官爪照先逗裝產干墨誦糖裙關蝴蘭稱躍幕摘餐購掙紛懇領驢懲拳礙拾撈紅犯鬼蜓念桶儉撤際燙煮妹淡敢徹沈則跟橡殲距防霉厘流駛雞流貝畢衣暢客帖選舉險驗頑庫翼怕糖支姓競斷活擋泊詞鍬預蒸罪寸老舌
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。濃客叮海劑溫顯梨肉郎紡利冊患豆障貧煩峽宿攏童頭廊盲飽請啞狹規紛圓礙蟻置繳詞匪誘驟柿這阻房聯叔絡別逝土木惜恰判官碑訓源喬懼訊胸吊脫物鍬志導蟻剛尚逝艦廢泄句懲事明零田報走凱芽耳柔經險柱嘩榜抗獻暮魂態憐蘆鑼擔紅指殼鉤陣章齒晚入靈殖艘匹脅展毛擴慚漠香睬橡喂勢窯斥駛原隸剩鋒婦隸佳胞阻吹甚椅雖強免繭癥搬不丑流亞
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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